第62章 形意拳（上）

十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。

其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。

塌腰：即尾阊上提，缩肩：即两肩向回抽劲，扣胸：即开胸顺气。

顶：即头顶、舌顶、手顶，提者：即颈道内提，横：即起也，顺：即落，起：即钻也，落者：即翻，起亦为横，落亦为顺。

桩功：练习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。

此时方磊知道十天后自己必须要打败赵鸣，否则后果不堪设想。

于是方磊开始抓紧时间研习《形意拳》。

形意拳，又称行意拳，是S级绝品武技之一。

形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。

它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求。

从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。

其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。

一、预备势（无极）

三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。

五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）。

十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法。

分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

拳法内容：形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、